¿COMO AYUDAR CON LA FRUSTRACION DEPORTIVA?

La frustración en el deportista es mas común de lo que se piensa.
Durante etapas como las competencias, las concentraciones, el distanciamiento de la familia y perder, son las causas mas comunes en la depresión y frustración.
El estrés y el agotamiento mental forman parte de un desequilibrio emocional, el cual no logra las expectativas que se tenían mucho antes de las competencias y su rendimiento físico y mental no esta al tope.


Pero, ¿Como se puede manejar la frustración en un deportista?

Ian Maynard, psicólogo del Deporte de la Universidad de Sheffield Hallam (Reino Unido), asegura que los jugadores no están acostumbrados a manifestar sus emociones, ya que consideran que ello podría generarles problemas durante la competición y, por este motivo, tienden a ser cerrados y muestran una imagen dura.

Durante las competencias los deportista sufren lesiones y roturas que los apartan de sus objetivos, esto no solo es una afección física, si no también psicológica, despierta angustia, ganas de huir y desespero.  

El bajo rendimiento en competición se asocia a deportistas que aún no han aprendido a competir, sobre todo, por la incapacidad de mantener la concentración durante las pruebas (estar poco habituados a un entorno diferente) y por el exceso de estrés con el que se vive esta situación. El estrés es un aspecto negativo, ya que "no permite tener precisión en los movimientos, concentrarse para una correcta toma de decisiones ni lograr el grado de activación óptimo para competir", describe la especialista. El entorno que les rodea, como la familia, los medios de comunicación y, en ocasiones, el propio entrenador, aumentan el grado de estrés, que no ayuda a competir en condiciones óptimas.

El bloqueo emocional es más complicado. "Surge cuando una emoción fuerte y negativa, como miedo, rabia o falta de seguridad, ha quedado conectada a una situación", define Cascalló. En estas situaciones es donde se necesita que el coaching o una psicóloga para ayudar al deportista. 

Otra ayuda es enseñarle al deportista que debe APRENDER CON LA DERROTA.  El deportista se enfrenta al peso de ganar y perder, tiene una carga sobre su conciencia pensando en el futuro que le espera en su competencia. El perder se considera como un fracaso y una deshonra para el  "Sobrellevar un fracaso es una señal de mal ajuste emocional y causa de malestar e insatisfacción en la persona", asegura Cascalló. A partir de esto es necesario que la autoridad o su coach tengan el buen manejo de las emociones con el deportista, llevándolo a la reflexión y que prenda que de esos errores también se puede aprender.